Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder 360 g – Creatină Monohidrată cu Aromă, 80 Porții

Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder 360 g este un supliment alimentar cu creatină monohidrată micronizată, disponibil într-o variantă aromatizată, conceput pentru susținerea performanței fizice în timpul antrenamentelor intense.

Fiecare porție de 4,5 g furnizează 3,4 g creatină monohidrată, din care 3 g creatină, cantitatea zilnică asociată cu îmbunătățirea performanței fizice în exercițiile succesive de scurtă durată și intensitate ridicată.

Formula combină creatina monohidrată micronizată cu ingrediente pentru aromatizare, oferind o alternativă practică și plăcută la gust față de creatina clasică fără aromă.

Cu 80 de porții per recipient, Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder este potrivită pentru persoanele care practică fitness, culturism, antrenamente de forță și alte activități sportive ce presupun eforturi intense și repetate.

Beneficii și caracteristici principale

• 3 g creatină per porție – cantitatea zilnică necesară pentru obținerea efectului benefic recunoscut asupra performanței fizice.

• 3,4 g creatină monohidrată – furnizează 3 g creatină efectivă.

• Creatină micronizată – particule fine, pentru o dispersie mai bună în lichide.

• Susține performanța la efort intens – utilă în exercițiile repetate de scurtă durată și intensitate ridicată.

• Sprijină antrenamentele de forță – poate contribui la realizarea unui volum mai mare de lucru în condiții de efort intens.

• Cu aromă – gust plăcut, fără necesitatea combinării cu alte băuturi aromatizate.

• Fără zahăr declarat ca ingredient adăugat – formula utilizează îndulcitori.

• 80 de porții – recipient de 360 g, pentru administrare zilnică.

Creatină monohidrată micronizată – eficiență dovedită

Creatina monohidrată este una dintre cele mai studiate forme de creatină utilizate în nutriția sportivă.

În organism, creatina este stocată în principal la nivelul musculaturii scheletice, unde o parte este transformată în fosfocreatină.

Fosfocreatina participă la regenerarea rapidă a ATP-ului (adenozin trifosfat), principala moleculă utilizată pentru furnizarea energiei în timpul contracțiilor musculare.

Acest mecanism este deosebit de important în activitățile care presupun eforturi intense și scurte, precum:

• Antrenamente cu greutăți.

• Serii de exerciții de forță.

• Sprinturi.

• Exerciții explozive.

• Antrenamente de intensitate ridicată cu pauze între serii.

Creatina îmbunătățește performanța fizică în timpul exercițiilor succesive de scurtă durată și intensitate ridicată, efect obținut printr-un consum zilnic de 3 g creatină.

De ce creatină micronizată?

Micronizarea reprezintă un proces de reducere a dimensiunii particulelor de creatină.

Particulele mai fine pot facilita dispersia pudrei în apă și pot contribui la obținerea unei băuturi cu o textură mai uniformă.

Creatina micronizată păstrează proprietățile creatinei monohidrate convenționale, fără a necesita o doză diferită pentru obținerea efectelor asupra performanței sportive.

Micronizarea nu transformă creatina într-o altă formă chimică și nu înseamnă automat o absorbție superioară, însă poate îmbunătăți experiența de preparare și consum.

3 g creatină per porție – doză eficientă pentru performanță

O porție de 4,5 g conține:

• 3,4 g creatină monohidrată

• 3 g creatină

Diferența dintre cele două valori provine din structura chimică a creatinei monohidrate, care include o moleculă de apă.

Cantitatea de 3 g creatină pe zi este susținută de dovezi științifice și corespunde dozei utilizate pentru efectul benefic recunoscut asupra performanței fizice în exercițiile repetate de intensitate ridicată.

Administrarea constantă contribuie la creșterea și menținerea rezervelor musculare de creatină.

Creatina și dezvoltarea masei musculare

Creatina nu este o proteină și nu construiește direct țesut muscular.

Cu toate acestea, prin îmbunătățirea capacității de efort în timpul antrenamentelor intense, poate contribui indirect la obținerea unor adaptări musculare mai bune în timp.

Asocierea suplimentării cu creatină cu un program structurat de antrenamente de rezistență poate susține:

• Creșterea forței musculare.

• Îmbunătățirea performanței în serii repetate.

• Creșterea volumului total de antrenament.

• Dezvoltarea masei musculare în timp, împreună cu antrenamentul și alimentația adecvată.

Rezultatele depind de programul de antrenament, alimentație, recuperare și particularitățile individuale.

Creatină cu aromă – alternativă la varianta clasică fără gust

Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder 360 g oferă avantajul unei formule aromatizate, care poate fi consumată simplu, amestecată cu apă.

Spre deosebire de creatina monohidrată fără aromă, această variantă conține acidifianți, arome și îndulcitori, pentru un gust mai plăcut.

Este o alegere practică pentru persoanele care preferă o băutură aromatizată și nu doresc să amestece creatina cu suc sau alte suplimente.

Important: această variantă nu este creatină monohidrată 100% pură, deoarece include ingrediente suplimentare pentru aromă, gust și culoare. Fiecare porție furnizează însă cantitatea declarată de 3 g creatină.

Când se administrează creatina?

Creatina poate fi consumată în orice moment al zilei, înainte sau după antrenament, precum și în zilele de odihnă.

Pentru majoritatea persoanelor, administrarea zilnică și consecventă este mai importantă decât momentul exact al consumului.

Creatina nu acționează ca un stimulant cu efect imediat, ci prin creșterea treptată a rezervelor musculare.

Mod de administrare

Amestecați o porție de 4,5 g cu apă, conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Consumați o porție zilnic, inclusiv în zilele fără antrenament.

Nu este obligatorie o fază de încărcare pentru obținerea beneficiilor creatinei. Administrarea constantă a unei doze zilnice adecvate permite creșterea treptată a rezervelor musculare.

Compoziție și valori per porție

Ingrediente: creatină monohidrată, acidifianți (acid citric, acid malic), arome, îndulcitori (sucraloză, acesulfam K), clorură de sodiu, colorant (Brilliant Blue FCF).

Alergeni: poate conține lapte, gluten, ouă, soia, fructe cu coajă lemnoasă și arahide.

Cantitate netă: 360 g.

Porție: 4,5 g.

Porții per recipient: 80.

Formă: pudră aromatizată.

Tip creatină: creatină monohidrată micronizată.

Notă: valorile și ingredientele secundare pot varia în funcție de aromă.

Atenționări

Supliment alimentar destinat adulților sănătoși.

Nu depășiți doza zilnică recomandată.

Nu este recomandat copiilor, femeilor însărcinate sau care alăptează.

Persoanele cu afecțiuni renale sau care urmează tratamente medicamentoase trebuie să solicite sfatul unui profesionist medical înainte de utilizare.

Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.

Păstrați recipientul bine închis, într-un loc uscat și răcoros, ferit de umiditate și lumina directă a soarelui.