Somn si relaxare

În această categorie găsești suplimente cu melatonină, magneziu, glicină, GABA, L-teanină, valeriană, passiflora, roiniță, ashwagandha și alte ingrediente utilizate frecvent pentru susținerea relaxării și a rutinei de seară.

Melatonina este un hormon produs în mod natural de organism și contribuie la reducerea timpului necesar pentru a adormi și la atenuarea simptomelor asociate diferenței de fus orar. Alte ingrediente, precum magneziul, glicina, L-teanina sau plantele utilizate tradițional, au mecanisme diferite și sunt incluse în formule pentru relaxare și rutina de seară.**

*În condițiile de utilizare prevăzute de mențiunile de sănătate aprobate.

Depinde de produs. Melatonina este administrată, de regulă, cu puțin timp înainte de culcare, iar alte ingrediente pot avea recomandări diferite. Respectă întotdeauna instrucțiunile producătorului.

Da. Un program regulat de somn, limitarea expunerii la lumină puternică înainte de culcare, evitarea consumului excesiv de cofeină în a doua parte a zilei și un mediu liniștit pentru dormit au un impact major asupra calității somnului. Suplimentele sunt concepute pentru a completa aceste obiceiuri, nu pentru a le înlocui.

Da, însă este recomandat să verifici ingredientele fiecărui produs. Multe formule conțin deja melatonină, magneziu, glicină, GABA sau L-teanină, iar administrarea mai multor produse similare poate duce la suprapunerea acelorași ingrediente.