„Ca instructor de fitness și master trainer, recomand suplimax.ro pentru seriozitate, promptitudine și produsele care fac intotdeauna ceea ce trebuie. Comand constant pentru mine și pentru clienții mei, iar experiența a fost mereu impecabilă.”
Durata de livrare: 1 - 2 zile lucratoare
Optimum Nutrition Creatine Tablets oferă toate beneficiile creatinei monohidrat într-o formă practică și ușor de administrat, fiind alegerea ideală pentru sportivii care preferă tabletele în locul pudrei. Fiecare porție furnizează 3 g de creatină monohidrată pură, doză dovedită științific pentru susținerea performanței în exercițiile succesive, de mare intensitate și de scurtă durată.
Creatina este unul dintre cele mai studiate suplimente din nutriția sportivă și este utilizată pentru creșterea forței, puterii și performanței în timpul antrenamentelor. Prin refacerea rapidă a rezervelor de ATP – principala sursă de energie a celulelor musculare – aceasta contribuie la susținerea eforturilor explozive și repetitive, fiind potrivită pentru fitness, bodybuilding, powerlifting, CrossFit și majoritatea sporturilor de performanță.
Forma de administrare sub formă de tablete elimină necesitatea amestecării cu apă sau shaker, oferind o dozare precisă și o administrare rapidă, indiferent dacă te afli la sală, la serviciu sau în deplasare.
*Efectul benefic se obține prin consumul zilnic a 3 g de creatină.
Optimum Nutrition Creatine Tablets este un supliment alimentar pe bază de creatină monohidrată, destinat persoanelor care doresc să își crească performanța sportivă într-un mod simplu și eficient.
Creatina este stocată în musculatură sub formă de fosfocreatină și participă la regenerarea ATP-ului, molecula responsabilă de furnizarea energiei în timpul exercițiilor explozive. Prin administrarea zilnică, aceasta contribuie la creșterea performanței fizice în timpul antrenamentelor de intensitate ridicată și poate susține dezvoltarea forței și masei musculare în combinație cu un program adecvat de antrenament și alimentație.
Optimum Nutrition Creatine Tablets este recomandat pentru:
Se recomandă administrarea a 3 tablete pe zi, împreună cu apă, un shake proteic sau băutura preferată.
Poate fi administrat după antrenament sau în orice moment al zilei, cu condiția respectării consumului zilnic constant de creatină.
Porție: 3 tablete
| Ingredient activ | Cantitate |
|---|---|
| Creatină monohidrată | 3 g |
Forma/textura: Tablete
Recomandat Pentru: Forta, rezistenta, cognitie
Ingredient Principal: Creatina monohidrat
Creatina monohidrat este unul dintre cele mai studiate și utilizate suplimente din lume. Consumul zilnic de creatină contribuie la creșterea performanței fizice în exercițiile succesive de scurtă durată și intensitate ridicată. Efectul benefic este obținut printr-un aport zilnic de 3 g de creatină.
În practică, numeroși sportivi consumă cantități mai mari, în funcție de greutatea corporală, nivelul de activitate și obiectivele urmărite.
Majoritatea producătorilor recomandă administrarea a 3-5 g de creatină pe zi, doză suficientă pentru majoritatea utilizatorilor.
În același timp, o parte din literatura științifică modernă a analizat strategii bazate pe aproximativ 0,1 g de creatină per kilogram de greutate corporală pe zi, în special în cazul persoanelor cu masă musculară mai mare sau care desfășoară antrenamente intense.
Respectă întotdeauna doza recomandată pe eticheta produsului.
Creatina poate fi administrată în orice moment al zilei. Cel mai important este consumul zilnic și constant, deoarece efectele creatinei apar prin saturarea treptată a rezervelor din organism, nu prin momentul administrării.
Da. Creatina poate fi administrată împreună cu majoritatea suplimentelor, precum electroliți, proteine, gainere, aminoacizi, pre-workout-uri, carbohidrați sau băuturi pentru hidratare.
În cazul creatinei pudră, varianta fără aromă poate fi amestecată cu ușurință în shake-ul proteic sau în băutura preferată, fără să modifice gustul.
Nu este cazul acestui produs, deoarece creatina este sub formă de tablete. Acestea pot fi administrate în același timp cu celelalte suplimente, fără a fi necesară amestecarea în băuturi.
Creatina favorizează hidratarea celulelor musculare, nu retenția subcutanată de apă. Acesta este unul dintre mecanismele prin care susține performanța fizică și dezvoltarea masei musculare.
În cazul persoanelor sănătoase, studiile disponibile nu au demonstrat că administrarea creatinei în dozele recomandate afectează funcția renală.
Persoanele care suferă de afecțiuni renale sau urmează tratamente medicale ar trebui să consulte medicul înainte de utilizarea oricărui supliment alimentar.
Studiile publicate în ultimele decenii fac din creatina monohidrat unul dintre cele mai cercetate suplimente alimentare din lume. Acestea susțin eficiența creatinei pentru îmbunătățirea performanței în exercițiile de intensitate ridicată și de scurtă durată, iar cercetările continuă să analizeze rolul acesteia în recuperare, funcția cognitivă și procesul de îmbătrânire sănătoasă.
Pavăl Ionuț
„Ca instructor de fitness și master trainer, recomand suplimax.ro pentru seriozitate, promptitudine și produsele care fac intotdeauna ceea ce trebuie. Comand constant pentru mine și pentru clienții mei, iar experiența a fost mereu impecabilă.”
Gheba Mihaela