Ce este o proteină multi-sursă (Blend Proteic)?
O proteină multi-sursă combină două sau mai multe tipuri de proteine, precum concentratul din zer, izolatul, cazeina, proteina din ou sau proteinele vegetale. Scopul este de a oferi un profil complet de aminoacizi și o eliberare treptată a proteinelor.
Când este cel mai bine să consum o proteină multi-sursă?
Proteina multi-sursă poate fi consumată în orice moment al zilei. Multe formule conțin și cazeină, o proteină cu digestie lentă, motiv pentru care reprezintă o alegere foarte bună înainte de culcare sau în perioadele mai lungi fără alimente.
De ce să aleg o proteină multi-sursă în locul unui concentrat, izolat sau hidrolizat?
Proteinele multi-sursă oferă avantajele mai multor tipuri de proteine într-o singură formulă. Datorită combinației de surse proteice și, în multe cazuri, prezenței cazeinei, acestea asigură un aport constant de aminoacizi pe o perioadă mai lungă. Dacă obiectivul tău este o absorbție cât mai rapidă după antrenament, un izolat sau un hidrolizat poate fi mai potrivit. Alegerea depinde în primul rând de obiectivul tău și de momentul în care dorești să consumi proteina.