Cazeina, Genius Nutrition, Casein-X7, 750 de grame, pudra proteica

CASEIN-X7 750g este un produs pe baza de cazeina si ciocolata, imbogatit cu GABA si L-glutamina. Cu aceasta combinatie, poti dormi linistit toata noaptea in timp ce muschii iti cresc si se repara. Este recomandat in special consumul inainte de culcare, deoarece pe perioada somnului muschii nu sunt alimentati timp de mai multe ore.

De asemenea, GABA te ajuta sa iesi din starea de stres, sa te relaxezi si sa te trezesti cu forte proaspete in dimineata urmatoare.

Cazeina este principala proteina din lapte, reprezentand pana la 80% din totalul de proteine. Laptele contine proteine in proportie de aproximativ 30-35 g/l, ceea ce este echivalent cu aproximativ 28% din substanta uscata.

Laptele este un aliment bogat in proteine. Totusi, odata cu laptele consumam si lactoza si grasimi din categoria celor „rele”, saturate, acestea fiind exact neajunsurile pe care incercam sa le evitam cu ajutorul CASEIN-X7.

O masura (33 g) contine 1,6 g de grasimi (0,8 g saturate), 2 g de zahar si 25 g de proteine. Acesta este un aspect deosebit de important daca incerci sa slabesti.

Daca vrei sa iti reduci procentul de grasime corporala, cazeina este solutia. De ce? Pentru ca este o proteina care iti asigura satietatea o perioada mai lunga de timp decat orice alte suplimente (7-8 ore). Este un avantaj extrem de important atunci cand incerci sa faci doua lucruri deodata (sa slabesti si sa iti dezvolti masa musculara).

Deoarece este absorbita treptat, cazeina este foarte eficienta in prevenirea catabolismului. Stare anabolica chiar si cand dormi? Exact! Este ideal sa consumi cazeina inainte de culcare si/sau intre mese, daca le iei la un interval mai mare.

Cat de curand vei observa ca portiile tale obisnuite de mancare se diminueaza considerabil.

De asemenea, cazeina iti asigura un nivel foarte ridicat de glutamina in muschi, fiind astfel benefica pentru sistemul imunitar si pentru recuperare.

Proteina din zer sau cazeina?

Cazeina este considerata o proteina completa, deoarece contine toti aminoacizii care se gasesc, in general, in proteine. Compozitia aminoacizilor din cazeina este foarte asemanatoare cu cea a aminoacizilor din zer, dar nu este totusi identica.

De exemplu, cazeina contine in proportie relativ mare acid glutamic si prolina si, de asemenea, leucina, lizina, valina si acid aspartic.

Proteinele din zer se digera mai repede, iar aminoacizii ating concentratia maxima in sange intr-un timp mai scurt, dar nivelul lor scade mai rapid, dupa aproximativ 4 ore, in timp ce cazeina se mentine intr-o concentratie ridicata timp de pana la 8 ore.

Cazeina = inainte de culcare
Proteina din zer = in orice alt moment

Desi, in general, se considera ca proteina din zer este optiunea ideala dupa antrenament, conform unor cercetari mai recente, se impune din ce in ce mai mult ideea consumului combinat de proteine cu absorbtie rapida, respectiv de proteine cu absorbtie treptata (atat proteine din zer, cat si cazeina) dupa antrenament – proteine din zer imediat dupa antrenament si cazeina inainte de culcare.

Pentru cei care sunt obisnuiti cu proteina din zer, acest tip de proteina este oarecum diferit. Poate ai auzit ca parca ai manca nisip, dar nu este chiar asa. Este delicioasa si practica.

Nu are nicidecum un gust oribil, nu iti lasa o senzatie neplacuta in gura si nu are nimic ciudat fata de o bautura obisnuita cu lapte si ciocolata. Daca folosesti produsul sub forma de bautura, pune-l in blender timp de 30 de secunde pentru a-l omogeniza mai bine.

De retinut: Daca ai sensibilitate la lactate, iti recomandam sa renunti la cazeina si sa folosesti un izolat proteic din zer.

MOD DE ADMINISTRARE
➠ In zilele de antrenament: Adaugati 1 cupa in shaker si apoi turnati 250ml de apa rece sau lapte! Acoperiti si agitati timp de 20-30 de secunde. Consumati 1 cupa cu 30 minute inainte de antrenament si inca o cupa imediat dupa antrenament.
➠ In zilele de pauza: Consumati 1 cupa dimineata si inca o cupa intre mese.↻ Se pot administra mai multe serviri in dependenta de necesarul proteic stabilit.

Atentie! Toate suplimentele se recomanda exclusiv persoanelor sanatoase. Nu se administreaza gravidelor sau femeilor care alapteaza. A nu se lasa la indemana copiilor. Folosirea acestui supliment alimentar nu inlocuieste dieta normala si echilibrata. A nu se depasi doza zilnica recomandata. A se consuma, de preferinta, pana la sfarsitul perioadei mentionate pe ambalaj. A se pastra la loc uscat si racoros. Valorile nutritive pot varia putin in dependenta de aroma.